Открыли с котом окно на балконе и дышим весной)) И вот о чем думаем.
Это, конечно, миф, что психотерапия творит чудеса. Не бывает, блин, у нас голливудских финалов, когда музыка, и фейерверки, и все понял, и начинаешь новую жизнь прямо завтра, ну маааксимум с понедельника))
В нормальной психотерапии перемены идут тихо, незаметно, исподволь. Так сказать, медленно и неуклонно :))
Вот как было раньше? Случается что-то в твоей жизни неприятное, тягостное, обидное. Сидишь, жалуешься, страдаешь. Подносишь отточенным жестом руку ко лбу и холодным скорбным голосом тянешь: «Опяяяять! Опять это со мной случилось! Ничего не меняется! Снова все плоооохо!»
А после психотерапии? Подернутся было губы вселенской скорбью, потянется рука ко лбу, возьмешь высокую ноту и заведёшь привычное «Опяяяяяяять...» – а нейроны в голове вдруг подло меняют направление и бегут совсем в другую сторону.
– Ну, где-то мы это уже видели, – говорят.
И ты, все ещё надеясь на привычное сочувствие:
– Опяяять! Обиииидели! Меняяяяя!
А они:
– Да вспомни же прошлую неделю – ровно то же самое с тобой было.
И ты:
– Да ну нееееет!
А они:
– Да ну даааа! Опять ты вместо того, чтобы прояснить, отмолчалась.
А ты:
– Да ну нееет, ну они сааааами должны были, как порядочные люди!
А нейрончики:
– Да ну дааа, ну не должны же они тебе ничего, ну серьезно!
И пока споришь – глядь: сама собой уже и рука со лба сползает, и печальное выражение с лица сходит. И не уже плачешь, не страдаешь, а ржешь: над собой и над своими привычными способами делать дела.
Ну а потом что? Глубокий вдох, идёшь и решаешь проблему.
Случилось ли чудо? Поменялись ли внешние обстоятельства жизни, превратились окружающие в очаровательных котиков, потому что я открыла чакры, делаю дела в предписанное моим персональным гороскопом время или визуализирую себя под пальмами? Нет.
Просто в результате психотерапии мозг перестал ходить проторенными маршрутами. Он теперь, зараза такая, не автоматические программы выдаёт, как это радостно делал годами, не паркует уверенно мою машину в привычный столб – а включил наконец парктроник. Ну и в зеркала поглядывать начал для разнообразия :)
Автор статьи – Елизавета Зубова, практикующий психолог, г. Москва.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать свежие статьи о психологии. Профессиональный взгляд, полезные лайфхаки.
