Не все виды спорта одинаково полезны: некоторые сопровождаются высоким риском травматизма и, вообще, пагубно влияют на организм. Но есть один вид спорта, который несет только пользу. И это плавание. Рассмотрим его преимущества:
Польза плавания
- Отсутствие противопоказаний. У плавания практически нет противопоказаний. Если, например, при лишнем весе не рекомендуется бегать, так как могут возникнуть проблемы с суставами, то плаванью это не помеха.
- Укрепление связок и суставов. Плавание не только полностью безопасно для ваших суставов, но даже полезно для них.
- Развитие всех мышц. При плавании равномерно нагружаются абсолютное большинство мышц человеческого тела: руки, ноги, спина грудь, пресс и даже глубокие мышцы - ничто не остается без внимания. Кстати, благодаря этому исправляется и укрепляется осанка.
- Сжигание жира. По эффективности и расходу калорий с плаваньем сравниться не так много упражнений. Все по тому, что тело испытывает сопротивление воды. Однако, во многом эффект от плавания зависит от интенсивности выполнения упражнения.
- Развитие выносливости. При плавании отлично тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, что повышает выносливость организма. Известны случаи, когда плавание помогло справиться с астмой - так как физическая нагрузка сочетается с влажным воздухом.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
