Можно ли ожидать успеха в работе, если нет определённости, что именно является успехом? Как выглядит идеально сделанная работа? Можем ли мы услышать ноты, которые собрались играть, до того, как они будут сыграны? Какие эмоции вызовет музыка? Если мы визуализируем своё исполнение в образах, звуках и ощущениях, мы определим чёткое направление, в котором нужно двигаться к успеху.
Образы
Крайне важно представить себе нашу будущую работу. Конечно, мы хотим сосредоточиться на том, как это будет здорово, но единственный способ действительно поверить в эти мысли — сначала противостоять нашему нынешнему негативному воображению. Как только мы это сделаем, мы ослабим свои страхи, заместив их непоколебимыми положительными образами. Итак, начнём с визуализации нашей работы в самом худшем свете. Сосредоточимся на всех негативных возможностях и используем всё своё воображение, чтобы представить, насколько плохо всё может получиться.
Представьте себя за кулисами перед выступлением. Вы ощущаете себя нервным, потным, деревянным, может быть, даже тошнотворным, вы просто не хотите находиться там. Превозмогая это, через силу вы выходите на сцену и начинаете играть. Вы играете бездушно, как робот, внезапно задыхаетесь и полностью забываете, что играть дальше. Чувствуя себя униженным, вы смотрите на зрителей, как олень в свете фар. Они молча смотрят на вас с суровым неодобрением. В этот момент вы осознаёте, что ваш худший кошмар стал реальностью. Аудитория ненавидит вашу игру и отвергает вас. Вы боитесь, что от подобного провала теперь уже никогда не оправиться...
Хотя этот сценарий иногда кажется правдоподобным, не смешно ли так глупо фантазировать? Этого просто никогда не произойдёт. Зрители всё равно будут поддерживать вас, несмотря на ваши ошибки, даже самые грубые. Итак, посмотрим на яркую сторону.
Визуализируем положительные образы исполнения. Как вы выглядите, когда будете уверенно выходить на сцену? Как будет выглядеть поддерживающая вас аудитория? Будут ли они улыбаться? Будете ли вы улыбаться? Как выглядит ваше расслабленное тело, когда вы начинаете играть первые ноты? Как будет выглядеть ваша левая рука, скользя по разным частям грифа? Представьте себе, как ваша ловкая правая рука легко играет каждый новый рисунок. Как громко будут звучать аплодисменты? Какова будет ваша безупречная техника на протяжении всей игры? Представьте себя и свою аудиторию после того, как их тронула красота музыки, которая, естественно, протекала через вас. Чем ярче все эти образы, тем лучше. Если вы представляете себе множество таких позитивных образов, они будут вытеснять негативные и в конечном счёте станут тем, на чём вы сосредоточены.
Ноты
Попробуйте визуализировать ноты, которые вы будете играть в своём произведении. Можете ли вы услышать все ноты на листе, не прикасаясь к гитаре? Как вы можете развить слуховые навыки: отложите гитару и посмотрите на первый такт или какой-либо фрагмент в нотах. Молча прочитайте это и попытайтесь услышать каждую ноту в своей голове, по памяти. Когда вы наткнётесь на ноты, которые не смогли услышать мысленно, возьмите гитару и сыграйте в этот отрезок. Затем попробуйте ещё раз услышать каждую ноту без гитары. Абсолютно нормально, если вам придётся повторять этот процесс снова и снова, пока ноты не начнут проявляться. Как только вы почувствуете уверенность в одной части, произведите этот процесс для следующей, и так далее, пока не пройдёте всю пьесу. Затем попробуйте услышать всё произведение от начала до конца без вашего инструмента. Это весьма непростая задача, поэтому, всякий раз, когда вам не удаётся что-то услышать, просто берите в руки гитару, чтобы напомнить себе.
Теперь, когда вы можете услышать мысленно каждую ноту во всей пьесе, возьмите гитару и сыграйте её. Вы обнаружите, что теперь у вас есть внутреннее музыкальное сознание, которое даёт вам ссылку на каждую ноту. Теперь, если вы играете неправильно, нота, которую вы слышите в голове, укажет вам, должна ли она быть выше или ниже. Мысленная игра помогает играть более точно, запоминать более эффективно и в целом играть более музыкально. Вы действительно будете слышать и ощущать каждую ноту, а не просто перебирать пальцами.
Ощущения
Теперь представим себе, как наше тело будет чувствовать себя физически и эмоционально на сцене. Кроме того, представим себе диапазон эмоций, которые может предложить музыка.
Начните с размышления о том, что ваши мышцы будут чувствовать себя расслабленными на протяжении всей работы. Будут ли струны ощущаться жёсткими, будет ли по ним трудно перемещаться, или же наоборот — по ним будет легко скользить, как по маслу? Как ваше тело почувствует, что оно сливается с эмоциями музыки?
Визуализируйте свои положительные эмоции во время выступления. Насколько вы уверены в себе и гордитесь тем, что исполняете технически сложное произведение, и при этом с богатыми эмоциями? Представьте себе, что во время всей работы вы чувствуете себя уверенным, творческим, страстным, благодарным и щедрым. Не позволяйте отрицательным эмоциям существовать в момент исполнения. Они неуместны, потому что в этот момент речь идёт совсем не о вас или о вашей недостаточной подготовке. Речь идет об эмоциональной связи с музыкой, которую получают вы и ваша аудитория.
Наконец, какова глубина эмоций в каждой части произведения, и в какие моменты эти эмоции меняются? На репетиции посмотрите на начало пьесы и представьте себе настроение. Свяжите всё, что можете, с чувствами в этом отрывке. Это могут быть картины, цвета, жизненный опыт, люди, места или другие ассоциации. Изучив качества и значение этого настроения, переходите к следующей части и создавайте новые ассоциации. Обратите внимание на то, где именно в музыке происходит изменение эмоций. Делая это, вы поймёте, как разворачивается эмоциональная история пьесы. Эта история будет служить дорожной картой для вашей работы.
Резюме
Чёткое направление необходимо для достижения чего угодно в жизни. Поэтому, когда вы готовитесь к выступлению, настройте себя на успех, визуализируя свою игру с точки зрения образов, звуков и эмоций. Когда вы ясно, во всех деталях себе представляете, насколько хорошо ваше исполнение, вы обречены на успех!
По материалам статьи How to Use Visualization Techniques for a Successful Performance
