Если вы совсем не умеете медитировать, то Йога Нидра вам подходит идеально.
Это медитация с инструкцией, приятным голосом и в это видео - под ненавязчивую расслабляющую музыку.
С удовольствием делюсь моей любимой короткой Йога Нидрой.
Подписывайтесь на канал, чтобы посмотреть и сделать перед сном.
