Все женщины хотят иметь чистую и здоровую кожу. Но многие не знают, как этого достичь. Кожа является самым большим органом человеческого организма, и по ее состоянию можно судить о здоровье в целом. Она должна быть упругой, эластичной, без прыщей, угрей, покраснения. Есть много факторов, которые влияют на ее состояние. О них мы и поговорим в этой статье.
Правильное питание
«Человек есть то, что он ест»- гласит народная мудрость. Соблюдайте здоровое питание. Ешьте много овощей и фруктов, которые растут в вашем регионе. Откажитесь от кофе и алкоголя. Мясо замените рыбой. Исключите конфеты, печенье, булочки, пирожные. Замените их натуральными сладостями, такими, как мед, сухофрукты. Ешьте орехи, семечки. Хоть иногда готовьте блюда из пророщенной пшеницы. Диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды день. Она должна быть хорошего качества.
Отказ от курения
Курение вредит здоровью, и негативно сказывается на состоянии кожи. Многие не могут избавиться от этой вредной привычки. Сделайте выбор в пользу здоровья.
Активный образ жизни
Ведите активный образ жизни. Больше двигайтесь, ходите на работу и с работы пешком. Занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку. Чаще бывайте на свежем воздухе. Все это положительно скажется на здоровье кожи.
Очищение
Необходимо периодически очищать организм от шлаков и токсинов. Для этого есть много способов. Устраивайте разгрузочные дни. Полезно поголодать один день в неделю.
Пилинг
С помощью пилинга можно удалить верхний ороговевший слой кожи. Это улучшит ее внешний вид, сделает ее моложе. Процедуру нужно делать не чаще одного-двух раз в неделю.
Увлажнение
С возрастом кожа начинает терять влагу и становится сухой, в результате чего быстрее стареет. Делайте увлажняющие маски для лица, наносите увлажняющий крем.
Сон
Важен здоровый сон, без сновидений и кошмаров. Чтобы не было темных кругов под глазами, а кожа была чистой и здоровой, ложитесь спать пораньше, и рано просыпайтесь.
Применение солнцезащитных средств
Солнцезащитные средства помогут защитить кожу от палящего солнца. Носите шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки. Загар — это красиво, но не стоит целый день проводить на пляже.
Маски для лица
Делайте домашние маски для лица из свежих овощей и фруктов. Они помогут сделать кожу чистой и здоровой. Наносите их регулярно, курсами, и получите замечательный результат.
Источник http://vseokrasote.com/sekretyi-chistoy-i-zdorovoy-kozhi/
