1 миф: от зелёного чая худеют.
Это не так. Британская ассоциация диетологов провела исследования 18 экспериментов с участием почти 2000 человек. По результатам исследований, можно сделать вывод, что употребление зелёного чая не приводит к существенной потери веса. Хотя стоит заметить то, что зелёный чай выводит опасный холестерин.
2 миф: сок супер полезен, и его можно пить хоть литрами.
Нет! Не более 1 стакана сока в день, именно столько рекомендует употреблять Всемирная организация здравоохранения. Если вы хотите напитать свой организм полезными витаминами, следует отдавать предпочтения фруктам.
3 миф: молоко жутко полезно.
И да и нет. Тут все зависит от возраста. На молодой организм молоко влияет положительно. А вот человек старше 30 лет практически не способен усвоить лактозу. Результат – боли, вздутия живота и прочие "прелести".
4 миф: растительное масло не приводит к набору веса.
Растительные масла, на самом деле содержат порядка 97–98% жира. Однако стоит отметить, что в отличие от животных жиров, растительные жиры не ускоряют развитие атеросклероза.
5 миф: белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями.
Это не так. 100 грамм батона дают столько же калорий, как и 100 грамм отрубного хлеба. Однако отрубной хлеб способствует хорошему пищеварению.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал и ставьте "ПАЛЬЦЫ ВВЕРХ"
