Доброе утро, Друзья!
Как дела с лайфлистом? Сколько набралось целей? Делись с нами результатами с хештегом #марафон_radugalife в любой соцсети.
Наша практика на сегодня: час тишины.
✨ Упражнение №2. Останься наедине с собой на 10-20 минут, а если есть возможность — на час
Как давно вы слушали себя и свои мысли?
В полной тишине, за чашкой ароматного чая или бодрящего кофе, без соцсетей и раздражающего звука уведомлений на телефоне. Время в одиночестве можно использовать так, как хочется.
Вот несколько вариантов:
→ закрыть глаза и провести время в медитации
→ прислушаться к себе и записать все, что приходит на ум, не редактируя и не подбирая слова
→ спеть любимую песню / рассказать стихотворение
→ полежать с маской для лица
Зачем? Практика учит внимательнее относиться к себе, прислушиваться к внутренним ощущениям, уделять время приятным занятиям. И не бойся выключить телефон — честное слово, ничего не случится.
#поисксебя #поискпризвания #курснауспех #школауспеха #RADUGALIFE #alifanovatatiana #марафон_radugalife
Курс на УСПЕХ с Татьяной Алифановой
Сайт: http://alifanova.site/
Канал в Telegram: https://t.me/raduga_life
Школа УСПЕХА RadugaLife: http://radugalife.online/
Адрес в Дзене: https://zen.yandex.ru/id/5a37b89d00b3dd57c15dde60
