Вы не поверите - столько, сколько помещается в ваших сложенных “лодочкой” ладошках.
И не нужно считать в граммах, у каждого своя мера, индивидуальная. Это как ушные раковины - они у каждого свои, только у одних с рождения оттопыренные, а у других училкой оттянутые, но все равно свои. Так и желудки. Анатомия, знаете ли!
Диетологи давно это знают, но куда вернее и авторитетнее расписать таблицу калорий и занять умы и руки страждущих похудения граждан и гражданок.
Не зря говорят, что дьявол в мелочах, за подсчетом этих нахальных калорий замыливается истина - мерьте ладошками!
Возьмем обед. Первое, второе, третье.
Одобренный МинВозОблРайГор здравом….
Считаем, что это правильно.
Оденемся поплоше и...:
- в одну ладошку выльем суп из тарелки,
- в другую пусть вам положит подружка котлету с гарниром.
А куда салат? Куда банальный компотик?
Вот так, с одобрения здраворганами, мы хронически переедаем, а потом идем в клиники по похудению, до рези в глазах гоняемся за калориями, грустим и снова ищем супер новую таблетку для отлаживания своих форм.
P.S. Чуть не забыла! Мы даже на йогу ходим, но не спрашиваем почему гуру такой стройный. А ВЫ СПРОСИТЕ! И услышите то же самое, что сейчас прочитали.
Здесь удобный каталог полезных статей о еде и здоровом питании
