Медики говорят, что после 50 лет питаться нужно по-другому.
Дело в том, что после 50 костная система самая уязвимая система в организме.
Постепенно с них (костей) выводится кальций и как следствие они стают более хрупкими. Каковы же причины этого? Есть несколько причин для этого. У женщин это в первую очередь связано с гормональным фоном - уменьшение эстрогена. Плюс ко всему меняется среда организма в кислую сторону за счет продуктов распада. А именно неправильная еда этому и способствует. Ниже приведен список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, кому 50 и больше:
- молоко
- творог
- вяленая рыба с костями
- кисломолочные продукты
Вот такие нехитрые продукты обеспечят лучшее функционирование костной системы!