Отжимания - это базовое упражнение с собственным весом. Популярность этого упражнения очень высока, все потому, что оно позволяет добиться внушительных результатов. Его можно выполнять в любое время и в любом месте без дополнительных снарядов и специальной подготовки.
В первую очередь отжимания направлены на развитие грудных мышц, дельт, предплечья и трицепсов. Но они так же, хотя и в меньшей степени, тренируют брюшной пресс, ягодицы, практически все мышцы спины и ног. В результате тело становится более подтянутым и приобретает атлетичный вид.
Отжимания - это универсальное упражнение. От того как поставить руки, зависит какие мышцы будут работать. В результате можно прокачать отстающие мышцы.
Отжимания развивают сердечную мышцу, кровеносную и дыхательную системы, улучшают выносливость, оздоравливают организм и тонизируют его.
Отжимания развивают силу воли - не зря их используют в армии, как воспитательный элемент.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
