Доброго времени суток читатели Яндекс дзена.
В этой статье мы расскажем вам о полезности занятиях бегом , ведь бег самый доступный из всех видов занятий физической культурой. Бегать можно утром днем и вечером, наматывать круги в парках, прокладывать маршруты по городу, в лесу и по длинным набережным или на беговых дорожках в спортивных залах.
Так чем же полезен бег для нашего организма ? Мы назовем 7 причин полезности бега , хотя их гораздо больше.
Выделим главные из них:
1) Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет к похуданию и красивой фигуре.
2) Бег повышает кровообращение , насыщает кислородом все органы и ткани.
3) Бег тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.
4) Бег положительно влияет на умственные способности человека поскольку они повышают уровень концентрации , самоконтроль и мозговую деятельность.
5) Бег способствует выработке эндорфинов - гормонов, которые вызывают у человека ощущение радости, счастья и оптимизма.
6) Бег способен усилить мужскую потенцию.
7) Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков.
Как говорили древние греки : " Хочешь быть умным - бегай. Хочешь быть красивым - бегай. Хочешь быть здоровым - бегай. "
