Часть 2
Приветствую, Вас дорогой читатель.
В прошлой части один хороший человек поставил «лайк», говорим ему «спасибо» и читаем продолжение.
Ссылка на первую часть приведена в конце статьи.
Далее по тексту «социальные сети» сокращенно до «СС».
Крючки социальных сетей
Рассмотрены в 1 части:
- Общение.
- Чтение обсуждений.
- Играть в игры и участвовать в приложениях.
- Оставлять своё мнение, делиться впечатлениями, исповедоваться, жаловаться.
- Лайки.
Рассмотрим в этой части:
- Знакомиться с новыми людьми.
- Участвовать в сообществах и группах.
- Прослушивание музыки.
- Просмотр Видеороликов и приколов.
- Получение новостей, сплетен.
- Поиск информации.
Знакомиться с новыми людьми
Список из тысячи друзей, интересно, но представьте, что всех надо будет в один день поздравить. Но что ещё прикольнее если Вас все поздравят с днём рождения, понадобится день, чтобы отвечать на поздравления вместо встречи праздника.
Читать великих и быть у них в друзьях, это статус, но попробуйте к этой знаменитости обратиться с просьбой или проблемой что Вам там ответят?
Чем заменить
Если Вы уже определились со второй половиной, тогда и вовсе нечего там искать новых знакомств, иначе, тогда каждое знакомство сразу превращайте в реальные контакты без прелюдий, время идёт, а кандидатов много.
Зайти в список друзей проредить ряды, сначала удаляйте людей, кого Вы ни припомните, затем тех с кем не общаетесь. Собачек тоже удаляйте.
Участвовать в сообществах и группах
Принадлежность к группам или сообществам, как это здорово быть частичкой сообщества или получать вовремя информацию о скидках или услугах.
Чем заменить
Определиться какие темы уже не актуальны, отписаться от этих групп. Остальные проверить насколько там новая информация если группа мертва отписывайтесь.
Прослушивание музыки
Музыка даёт комфортное состояние нахождения в СС, доступность и разнообразие выбора. При этом совмещая это с перепиской двойной удар по удовольствию.
Чем заменить
Ищите альтернативы, сторонние программы по прослушиванию музыки. Например, Яндекс музыка или онлайн-радио.
Просмотр Видеороликов и приколов
Альтернатива телевизору (зомбоящик) который никто не смотрит, но при этом просматривает все то же самое в интернете. Вроде маленькое видео на 2–3 минуты, включил, посмотрел, потом второе, потом смотришь так прошёл час или два.
Чем заменить
В социальных сетях видео обычно размещаются из youtube там собственно и смотрите, когда приходит необходимость отвлечься, выставляйте в опциях просмотра скорость х2 и получайте эмоции в 2 раза быстрее.
Получение новостей, сплетен
Хочется держать руку на пульсе, быть в курсе новостей. Проживая чужую жизнь люди забывают о своей. Если на неделю уехать в лес и вернуться ничего не изменится.
Чем заменить
Блокировать в ленте источники с новостями.
Мой метод, читать заголовки. На mail.ru когда захожу в почтовый ящик на главной присутствует список из 5 новостей, читаю заголовки и этого хватает, чтобы с друзьями поддержать беседу. В беседе цитирую заголовок, а они выдают информацию. Иногда читаю и саму новость если статья важна. Например, тарифы на ОСАГО или изменения в законах с такой-то даты.
Поиск информации
В социальных сетях много интересного. Сейчас при борьбе с защитой прав уже меньше.
Чем заменить
Искать информацию через google или yandex или на специализированных порталах торрентах.
Последовательное снятие крючков
Не пытайтесь снять сразу все крючки, в списке проставьте приоритеты, которые вас больше удерживают в СС. Будьте последовательны снимайте крючки по одному.
Хорошие симптомы, когда после проведённого времени в СС без этого крючка, возникает мысль: «что я тут забыл?» или как-то скучновато стало.
Найдите себе интересное занятие
Время и энергию, которое начнёт высвобождаться от СС направляйте в другое русло. Увлечений много спорт, чтение книг, просмотр сериалов, вязание. Вспомните что вам всегда хотелось делать, но не хватало времени попробуйте этим заняться.
Не бойтесь променять зависимость СС на просмотр сериала или youtube. Сериалы занимают 1–2 часа в день, к тому же начинают приедаться, советовать смотреть научные фильмы BBC. А youtube большая помойка, посмотрев на которой пару сотен роликов понимаешь, что всё смешное и интересное там уже посмотрел.
На этом часть 2 заканчивается, продолжение будет в 3 части. Если вы его ожидаете жмите лайк.
Ссылка:
Нейтрализация зависимости от социальных сетей - Часть 1
Спасибо, что дочитали до конца.
Даниил Б. 2018