Излечение от созависимости – это процесс, который предусматривает определенные, обязательные шаги.
Порядок этих шагов для каждого человека, может быть своим.
Вам необходимо обдумать и рассмотреть каждый из этих шагов.
Возможно над каким-то шагом или какими-то шагами, вам будет необходимо углубленно поработать или более длительно или и то и другое. Или они могут потребовать интенсивной, целенаправленной работы.
Сначала разберемся что такое созависисимость
Созависимость в отношениях – это патологическое состояние сильной эмоциональной, физической или социальной зависимости от партнера. Наиболее часто термин употребляется по отношению к родственникам и близким наркоманов и алкоголиков, но существуют исключения. Созависимость может возникать в семейных парах, где наблюдается сильная эмоциональная привязанность, которая способствует разрушению обоих партнеров.
Таким образом понятно,что созависимость является одним из видов токсичных отношений. И так как они отравляют жизни не только вашему партнеру,но и вам -следует избавляться от таких "расстройств".
Ниже, я привожу 12 шагов, которые будут звучать как рекомендация. Я намеренно не делаю их обязательными, потому, что у каждого есть свой выбор.
1. Осознание созависимых моделей поведения.
Признайте, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи имеющихся у вас информации и ресурсов.
2. Понимание причин проблемы.
Научитесь определять влияние незаживших травм, связанных с развитием, на ваши отношения.
3. Обнаружение созависимых отношений.
Научитесь определять признаки проблемы, присущие вашим нынешним отношениям, и примите меры для их устранения.
4. Возвращение своих проекций.
Перестаньте обвинять других в ваших проблемах.
5. Устранение ненависти к себе.
Перестаньте обвинять и критиковать себя за свои ошибки и недостатки.
6. Отказ от демонстрации силы и манипулирования.
Прекратите манипулировать людьми, чтобы получить то, что вы хотите.
7. Умение просить о том, что вы хотите.
Будьте готовы попросить о том, чего вы хотите, в любое время, вместо того, чтобы ждать от других, что они поймут это сами.
8. Возвращение умения чувствовать.
Научитесь в полной мерее испытывать и выражать свои чувства.
9. Исцеление внутреннего ребенка.
Начните развивать более четкое внутреннее представление о своих мыслях, переживаниях, ценностях, потребностях, желаниях и стремлениях.
10. Определение личных границ.
Научитесь определять психологические границы между самим собой и другими людьми.
11. Умение сближаться.
Исцеление себя предусматривает умение сближаться с другими людьми, чтобы получить необходимую вам информацию, заботу, отражение и прочную привязанность. Особенно важно получить отражение. Это означает, что другие воспринимают вас на уровне вашей "сущности" или души и ценят ваши внутренние качества, такие как милосердие и сострадание, а не восхваляют вас за то, что вы делаете или имеете.
12.Изучение новых форм отношений.
Научитесь гибким отношениям с вашим истинным Я и другими людьми, которые предоставят возможность развития вашего максимального потенциала.
На смену созависимости, приходит взаимозависимость, когда два человека или более становятся настолько самостоятельными, что получают возможность участвовать в создании совместной жизни.
12. Изучение новых форм отношений.
Научитесь гибким отношениям с вашим истинным Я и другими людьми, которые предоставят возможность развития вашего максимального потенциала.
