Качество жизни и личная бодрячковость зависят не только от того, что мы делаем, но и от того, как мы думаем.
Если повторять каждый день всего пару мыслей, можно быстро превратиться в унылого овоща.
Или, как это называют ученые, обзавестись выученной беспомощностью.
Что это такое?
Выученная беспомощность - это такое состояние человека, когда все тлен. И что бы ты ни делал, лучше никогда не станет. Поэтому не стоит даже пытаться, а лучше хандрить и страдать.
Обычно это состояние возникает после пары - тройки безуспешных попыток решить проблему или задачу.
Как понять, что я лечу на дно?
Есть три мысли, из которых выученная беспомощность растет.
Если они стали твоими верными спутниками, пора включать Бэтмэна.
➖ "Это все из-за меня!" - ты начинаешь винить себя во всех больших и маленьких ошибках и несовершенствах мира.
➖ "Я ломаю все, что попадает в руки" - вселенская апатия
➖ "И так будет всегда!" - устойчивое обобщение.
Если с тобой часто случаются подобные мысли, тыкай в грустного котика под постом.
А я уже завожу Бэтмобиль и рассказываю, как из этого состояния выйти.
📌 Включаем позитивчик. Вешаем на стенку улыбающееся солнышко и каждый день говорим себе не унывать ведь. Ведь неудачи - цена устойчивого опыта.
📌 А лучше даже заменить солнышко портретом Эдиссона и заучить наизусть историю про изобретение лампочек.
📌 Добавляем разнообразие в решения и поступки. Если делать все по однообразному шаблону, то и результат всегда будет одинаков.
📌 Добиваемся маленьких побед. Перестаем решать, советоваться и сомневаться. НЕ можешь сделать лендинг - разберись и все равно сделай. Не получится - пробуй снова, экспериментируй, советуйся, меняй детали. Ты удивишься, как один удачный блок или фоновый рисунок поднимает настроение и энергию.
📌 Меняем неудачи на возможности. То есть перестаем обсасывать проблему, а ищем ее решение. И вводим это в привычку.
А самое главное - у тебя все обязательно получится!
