Кажется это невозможно, но привести свою фигуру в норму можно во время сна! Самый простой способ стать фитоняшкой.
Диетологи уже давно твердят, что кроме правильного питания и активных физических нагрузок, очень важно придерживаться режима. А самое главное в режиме - количество и качество отдыха.
Сон влияет на выработку гормонов, сжигание жира и процесс метаболизма. Но это совсем не значит, что, если ты будешь спать по 12 часов в сутки, что ты похудеешь.
Главные условия похудения во время сновидений
- Старайся уснуть до 12 часов ночи.
Засыпать нужно сразу, как только почувствуешь чувство сонливости. Когда человек спит активно вырабатываются гормоны, которые ускоряют метаболизм. Организм во сне использует энергию для работы из запасов. Следовательно, лишние килограммы не накапливаются.
- Не ложись спать на голодный желудок
Перед сном можно съесть что-нибудь не жирное, что благоприятно действует на метаболизм. Лучше всего на ночь подойдет белковая пища: нежирный йогурт, орехи, сыр, творог, курица, яйца. Только без фанатизма! 100 гр не более!
- Зарядка перед сном
Физические нагрузки нормализуют и успокаивают нервную систему. Идеальное время для упражнений - за пол часа до сна.
