Болит голова, к вечеру вы чувствуете себя, как выжатая тряпка, в течение дня приходится пить литрами кофе - типичные признаки синдрома хронической усталости. Врачи бессильны, таблетки помогают только наполовину. А на самом деле вы просто пытаетесь "получать удовольствие, пока вас насилуют".
Гипоксия
Головной мозг недополучает кислорода. Причины – гиподинамия, кондиционер + закрытые окна, отсутствие вентиляции. Вам кажется, что вас обдувает свежий ветерок, но на самом деле кондей тупо гоняет по офису углекислый газ.
Чем лечится: дыхательной гимнастикой, 15 минут в день, (аэробикой для продвинутых), гинкго билоба в жидком виде. И, естественно, принудительным проветриванием помещения, несмотря на возмущенные крики любителей микроклимата.
Рассредоточенность
Мозгу нужна концентрация, если вы хотите работать серьезно. Когда вас постоянно дергают, спрашивают, отвлекают звонками или уведомлениями, голова вспухнет к едрени кочерыжке.
Чем лечится: методикой «трех часов альфа-потока» или методом «помодоро» - на 1 час полностью отключаются все гаджеты и мешающие окна, на следующие полчаса – включаются.
Если вы не знаете, кто такой альфа-поток, найдите видео "Как все успеть и не умереть на финише" на моей странице. И вообще полистайте, там много всего интересного.
Фоновый дискомфорт
Это только в сказках писатели упоенно работают, надев тесные ботинки. В реальности физический дискомфорт отвлекает от концентрации и жутко мешает.
Чем лечится: сменой одежды и обуви (не должно давить, врезаться, чесаться), анализом интерьера с беспощадным удалением нафиг раздражающих деталей, которые вы цепляете краем глаза (движущиеся объекты, яркие пятна). Сменой кресла, клавиатуры, высоты и настроек монитора.
Не свое - не буду
Вы делаете это для себя или вас очень попросили?
Чем лечится: точным анализом, ваше или чужое (я делаю это для себя или кто-то пользуется моей добротой), чтением статьи Ольги Юрковской «Три буквы, которые освободят вас от рабства».
Саботаж психики
Вы просто не хотите здесь работать. Вам не нравится то, что вы делаете, и ваша психика протестует.
Чем лечится: сменой деятельности. Если вы не способны войти в состояние трехчасового альфа-потока и увлечься настолько, что время перестанет для вас существовать, это просто не ваша работа.
И да, со мной можно сколько угодно спорить, но других путей нет, только изнасиловать свой мозг и слечь на больничную койку. Экспериментаторов в моей жизни было достаточно, чтобы я могла однозначно говорить: все вышеперечисленное - единственный правильный путь избавления от синдрома хронической усталости.