При медленном метаболизме тело потребляет меньше энергии на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя. Значит, для совершения одних и тех же телодвижений требуется не столь много калорий. Ускоренный базовый процесс предусматривает выделение больших энергетических затрат на дыхание, пищеварение, мозговую активность и т.д.
Вывод: метаболическая реакция не связана с набором веса. Толстый парень использует больше калорий в жизни, чем его худой брат. Массивную тушу тяжелее передвигать, каждый шаг дается труднее. Факт один: так можно быстрее похудеть. Но намного ли?
Современные научные исследования подтверждают, что обменные действия организма не могут измениться более чем на 10%.
Нормальное потребление 1500 ккал в день при максимально медленной работе системы снизится до 1250 ккал. Более низких показателей добиться невозможно. Поэтому отождествлять ожирение или стройность фигуры с этой особенностью в корне неправильно.
Причины замедления
1. Несбалансированная диета
2. Ошибки в спортзале
3. Нехватка сна
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
