Сауна помогает похудеть - это правда!
Чтобы ускорить процесс похудения, некоторые спортсмены пользуются сауной.
Соблюдайте правила сауны:
1. Вы должны следить за временем в сауне, лучше делать короткие заходы по 10-15 минут.
2. Следите за своим состоянием, при первых признаках недомогания, выходите из сауны.
3. Перед приходом в сауну, лучше плотно не кушать.
4. Перед сауной не употребляйте алкоголь.
5. Больше пейте, перед сауной и в самой сауне.
6. После сауны приготовьте ароматный чай, который восстановит водный баланс:
- Из ромашки
- Из смородины
- Из мяты
Вы чем же секрет?
Сауна - ускоряет выход жидкости из организма, тем самым выходят все шлаки и лишняя жидкость. За 1 час в сауне спортсмены теряют до 3-4 кг. Но напоминаю это лишняя вода, а не жир. В сочетании с тренировками и питанием, вы заметите результат через пару недель! Я лично проверял сауну, и она помогает!
Дочитали до конца? Поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи!