Влияние смартфонов на жизнь человека увеличивается всё больше и больше. И, несмотря на всё полезное, что они могут дать, это ведёт и к проблемам. Исследование, проведённое Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, показывает, что чем больше времени вы проводите перед экраном, тем хуже будет становиться ваше качество сна.
Сон для человека очень важен, поскольку его недостаток ведёт к ожирению, диабету и депрессии. Излучение же от смартфонов действительно способствует перевозбуждению нервной системы, а потому и сон они могут ухудшить существенным образом.
Никто не говорит, что нужно отказаться от их использования совершенно. Нужно всего лишь ограничивать его и пользоваться в меру, по необходимости.
Если же вы ловите себя на том, что тянитесь к телефону каждый раз, когда появляется свободная минута, пресеките эти порывы. Сначала может быть непросто. А со временем вы начнёте замечать, что у вас уже не так сильно напряжены глаза, что остаётся больше свободного времени, которое раньше исчезало волшебным образом, да и спать ночами вы тоже стали лучше.
Иными словами, смартфон должен помогать вам в жизни, но никак не становиться её основой. Учитывая то, что ограничение пользования им полезно для здоровья, лучше отказать себе в желании ещё раз проверить социальную сеть.
