Итак, тема о холестерине многих заинтересовала, решила собрать в кучу еще 5 фактов о холестерине:
🚩Только 25% всего холестерина поступает к нам с пищей, весь остальной синтезируется печенью
🚩Холестерин является строительным материалом для витамина D3, поэтому при дефиците этого витамина, нередко в анализах может быть повышен холестерин, - как компенсаторная реакция (ничего не напоминает? см. статью холестерин и стресс!)
🚩Снизилось либидо? Вероятно, половые гормоны тестостерон, эстрадиол и прогестерон не синтезируется в достаточном количестве. Из чего? Правильно, из холестерина.
🚩Растительное масло без холестерина - это маркетинговая уловка. Холестерин это продукт исключительно животного происхождения, его в растительном масле не бывает никогда.
🚩Яйца (всмятку, вареные) можно есть спокойно. Даже два за прием пищи. Да там будет суточная норма холестерина в одном яйце, но фишка в том, что он там в неокисленной форме, безвредный, так сказать. В отличие от какой-нибудь жирной колбаски или шашлычка)
Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой дзен или инстаграм, там много интересного!
