Сколько калорий во фруктах

Конечно, считать калории скучно и неинтересно, особенно летом, когда ягоды и фрукты сыплются как из рога изобилия. Но не лишним будет узнать, что мы едим, особенно, если решили похудеть. Фрукты полезны и необходимы организму, защищая его от различных болезней и обеспечивая витаминами и клетчаткой. Но вполне приемлемо ограничиться 2 штуками в день во время снижения веса.

А чтобы понять, какие фрукты предпочтительны при диете, посмотрим на их калорийность:

100 г свежей клубники содержат 27 калорий

100 г киви 49 калорий

1 средняя груша (170 г) содержат 68 калорий

100 г вишни 51 калория

1 средний банан 143 калории

100 г мандарина 36 калорий

1 средний апельсин 59 калорий

100 г сливы 36 калорий

P.S. Рекомендую вам скачать мою авторскую книгу для ознакомления абсолютно БЕСПЛАТНО.

Что вы узнаете из книги:

• Узнаете 3 самых результативных упражнений, которые помогут ваш животик сделать плоским и упругим без физических нагрузок;
• Где у человека находятся места для откладывания жира и, что нужно предпринять, чтобы этот жир не откладывался в избыточных количествах;
• Рецепты специальных масел, которые способствуют сжиганию жира;
• Биолифтинг живота - что это такое и почему этот метод является самым действенным против жира на животе.

В этой книге вы найдете множество советов по правильному питанию, массажу и уходу за своим животом и телом, в целом. Испробуйте на себе новую методику от Галины Гроссмман и сделайте решительный шаг к идеальной фигуре.

Еще раз ссылка, жми.