Какой смысл вкладывается в фразу о том, что у человека широкая кость? Действительно ли кость может быть широкой, и оказывает ли это какое-то влияние на избавление от лишних килограммов?
Полные люди часто говорят о том, что они не могут похудеть из-за того, что у ни широкая кость. Пользуясь таким аргументом, люди обвиняют в своей полноте генетику, а не малоподвижный образ жизни, неправильное питание и отсутствие силы воли. Мешает ли широкая кость похудеть или это лишь оправдание полных людей без силы воли?
Кости действительно могут быть более или менее широкими, это зависит от типа конституции человека:
- Астенический (гипостенический) — тонкая кость;
- Нормостенический — средняя толщина кости;
- Гиперстенический — толстая кость.
Для астенического телосложения характерны узкие плечи, тонкие запястья, острый угол между ребер. Гиперстеническое телосложение – это тупой межреберный угол и большие объемы тела в разных зонах. Широта костей определяется не только наследственностью, огромное влияние на телосложение оказывает образ жизни. Если с самого детства человек очень активен, то в его телосложении будут просматриваться склонности к увеличению ширины кости и объему мышечной массы.
Определить свой тип телосложения можно самостоятельно в домашних условиях, для этого нужно измерить сантиметровой лентой обхват запястья и сопоставить результат с этими показателями:
- Астеник – для мужчины до 17,5 см, для женщины до 15 см;
- Нормостеник – для мужчины 17,5-20 см, для женщины 15-17 см;
- Гиперстеник – для мужчины более 20 см, для женщины более 17 см.
Ширина кости и похудение
Если рассматривать похудение, как уменьшение жировой массы в организме, то ширина кости не оказывает на этот процесс никакого влияния. Однако, гиперстеникам сложно определить свой индекс массы тела, ожирение диагностируется именно по этому показателю.
Индекс массы тела у человека с гиперстеническим телосложением может быть повышенным, но это не всегда говорит о наличии ожирения.
Поэтому при оценке своей фигуры нужно учитывать не только вес и индекс массы тела, но и отражение в зеркале, порой оно может сказать больше, чем весы.
Люди действительно могут списывать большой вес на широту кости, на самом деле кости гораздо тяжелее, чем жировые ткани. Если плотность жировой ткани составляет 920 грамм на литр, то плотность кости доходит до 2,5 килограмм на литр. Гиперстеник может иметь нормальную фигуру, но при этом он будет весить больше, чем астеник с ожирением. Однако, если человек имеет выраженный избыток жировых тканей в организме и говорит, что причиной всему широкая кость, то он лукавит или не понимает сути происходящего. В данной ситуации широкая кость используется в качестве оправдания перееданию и отсутствию силы воли.
