Люди, которые страдают от избыточного веса, пытаются похудеть различными способами. Некоторые из них жертвуют завтраком, обедом или ужином. Но такой подход является ошибочным. Если пропускать основные приемы пищи, то это приведет к увеличению веса, а не к похудению.
Когда организм стал получать меньше пищи, то он реагирует на это тем, что начинает запасаться энергией в виде отложений пищи. Ведь он понимает. Что настали трудные времена, поэтому нужно запастись необходимыми ресурсами на будущее.
Когда человек получает недостаточное количество питательных веществ, то мышцы начинают разрушаться, а затем преобразовываться в жировые клетки. При этом, весы будут показывать меньшую цифру, так как жир весит меньше мышечной массы.
В результате таких катаболических процессов, уже будет трудно исправить ситуацию. Дело в том, что когда человек вернется к полноценному питанию, то он неизбежно наберет вес. Дело в том, что организм запоминает, что в прошлом он не получал достаточное количество питательных веществ, поэтому будет откладывать их про запас.
Кроме того, пропуски основных приемов пищи приводят к перееданию при следующей трапезе. Таким образом, уровень глюкозы в крови постоянно меняется. Это приводит к ожирению.
Если питаться редко и нерегулярно, то замедляются обменные процессы. Все это приводит к увеличению массы тела.
Поэтому не нужно жертвовать основными приемами пищи. В день нужно питаться 4-6 раз небольшими порциями.
Уже через 1-2 недели организм привыкнет к такому режиму, и пища начнет быстро усваиваться, и не будет откладываться в виде жировых отложений.
