Многим молодым людям приходит в голову, порой безумная идея, сбросить лишний вес, почти «заморить» себя голодом и сесть на какую-нибудь модную диету.
Но не всегда крайние меры по борьбе с избыточными килограммами могут быть положительными.
Не обязательно пить целый день воду, грызть большое количество яблок и жевать противную овсянку, чтобы добиться желаемого результата.
Достаточно правильно подобрать диетическое питание для похудения, сбалансировать рацион пищи, включающий в себя полноценные, молочные, но не жирные продукты, мясо, овощи, фрукты, морепродукты и злаковые.
Помните, что мучные изделия, сладости и сахар должны быть полностью исключены из пищи.
Питаться следует четыре - пять раз в день небольшими порциями, в которых и капусте будет отдано предпочтение, и крупам, и рыбным деликатесам, и даже макаронам, выполненным из твердых сортов пшеницы.
Полуфабрикаты – злейшие враги поджелудочной железы и печени вообще не должны попадать на ваш стол, а последний прием пищи следует завершать за три – четыре часа до сна. Лучше в эти минуты посвятите свое внимание интересной книге, фильму или прогулке по свежему воздуху.
Всякие приправы, так «гармонично» на ваш взгляд, подходящие к мясным блюдам, в оздоравливающе - диетический период, даже в малом количестве, не должны привлекать ваше внимание, так как больше будут раздражать желудок, «желающий» нового насыщения, да и пользы от них не будет никакой.
Если недостаточно обменных процессов, имбирный чай, ляжет бальзамом на «израненный» полезной пищей желудок.
В этот период, можете помочь своему организму витаминами, но прежде, чем увлекаться ими, не забудьте заглянуть к участковому врачу. Он посоветует вам, какие из них будут вам полезны, а какие нет. Потому что все «волшебные» таблетки, без разбору принимать не следует, не известно, каким образом, на это отреагирует ваш иммунитет.
В остальном, при выборе индивидуального рациона, желательно обратиться к диетологу, на худой конец, прочесть специальную литературу.
