Все люди в той или иной степени подвержены каким-то страхам. Это нормально, ведь данное чувство помогло нам в процессе эволюции избегать опасностей, которые таили в себе угрозу для жизни.
Однако страхи бывают разной природы. Если вы боитесь змей, это в порядке вещей, поскольку эти кусачие создания могут нести реальную опасность для каждого из нас. Совсем другое дело бояться котов, которые едва ли способны нанести вам серьезный вред.
Главное различие этих страхов в том, что первый не портит вашу жизнь, а оберегает от необдуманных поступков, а второй наоборот.
Страх кошек способен заставить вас отказаться от посиделок с друзьями, у которых есть домашние животные. И это доставит массу неприятных эмоций как вам, так и вашим знакомым.
Между прочим, в одном из предыдущих материалов мы говорили о том, какое влияние оказывает страх на организм человека.
Подобные иррациональные фобии очень распространены. Почти каждый человек сталкивался с ними. Но с этой ситуацией можно справиться.
По мнению психологов, лучшим средством борьбы с подобными страхами является прямое погружение в ситуацию, которая их вызывает.
Мгновенно сделать это не так уж легко, но шаг за шагом большинство людей, которые взялись за дело, научились справляться с тревогами и страхами. Многие из них успешно избавились от всех фобий.
Американский психолог Сума Чэнд отмечает:
«Самое обнадеживающее, что я могу сказать человеку, который испытывает страх – это то, что все эмоции меняются. Ты никогда не останешься в состоянии паники до конца жизни.
Прояви упорство, и твой страх уйдет. Чем больше вы кормите свои страхи, тем сильней они растут и загоняют вас в ловушку. Из-за них вам приходится ставить себе границы, ваш мир становится все меньше.
Через некоторое время вы начинаете избегать дискомфорта самого страха, а не того, чего вы на самом деле боитесь.
Вполне очевидно, что избегая таких ситуаций, вы ощущаете себя в безопасности и комфорте и не хотите выйти из зоны комфорта.
Однако цена всего этого слишком велика – вы платите свободой жить свою собственную жизнь так, как этого хотите именно вы».
В качестве вывода хотелось бы сказать, что если вы начнете бороться со своим страхом, то у вас будет отличный шанс осуществить мечты. Но если делать выбор в пользу того, чтобы избегать страхов, то гарантированно ничего не изменится в лучшую сторону.
Бросьте вызов своим фобиям, начните ежедневно понемногу выходить из зоны комфорта. И в случае возникновения паники не забывайте повторять себе о том, что эти эмоции не имеют власти над вашим телом, они не способны остаться с вами навсегда.
Вот увидите, что вскоре вы почувствуете себя лучше, страхи начнут исчезать. Самое главное – это упорство и желание изменить свою жизнь.
Так что прекращайте прятаться от своего страха и начинайте с ним бороться.
Также рекомендуем к прочтению один из наших прошлых материалов про 7 полезных фактов, которые помогут справиться с тревожностью.
Будем вам очень благодарны за лайк и подписку на наш канал!