Ты же замечал(а), что в течение дня работоспособность мозга не всегда одинаковая. Она может меняться в разные временные интервалы.
Это в первую очередь связано с биологическими ритмами, которым подчиняются все живые существа в природе.
Ниже ты можешь ознакомиться с «режимом дня» мозга, основанного на биоритмах. Учитывая эту информацию, ты сможешь более эффективно использовать свой мозг.
С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, одновременно связанной с запоминанием и аналитикой.
С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
С 12 до 14 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
С 14 до 18 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
С 18 до 21 наблюдается спад активности мозга. В этот период не следует ждать от мозга правильных решений. Это время хорошо подходит для подведения итогов дня и для планирования дел на завтра.
С 21 до 23 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
С 3 до 5 часов, в организме пробуждаются все органы, мозг начинает "просыпаться", именно на это время приходятся самые "цветные" сновидения.
С 5 до 6 часов – идеальное время для начала бодрствования.
Конечно, это усреднённая информация. Каждый человек вырабатывает свой режим работы и отдыха, но и к особенностям организма прислушаться стоит.