Опровергая анекдот!
«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!» - шутят люди, далекие от спорта. На самом деле они просто завидуют тем, кто следит за своим здоровьем.
Представьте мужчину, выкуривающего по пачке сигарет в день и выпивающего в выходные пиво или водку -слабый, хилый; если же природа и наградила его широкой костью и крепким здоровьем, то вредные привычки быстро превращают его в развалину!
Поэтому лучше жить дольше, чувствуя себя хорошо, чем в зрелом возрасте испытывать серьезные мучения от отказывающих почек и печени. Ясность ума сохраняется дольше у тех, кто здоров.
Вы спросите: «Как же перейти на ЗОЖ, не испытывая сильного дискомфорта?»
1. Получаем заряд мотивации. Для этого смотрим записи с выступлениями лучших спортсменов. Хорошо посмотреть рекорды, а затем попробовать выполнить отжимания, приседания и подтягивания! Тяжело? Это хороший повод изменить ситуацию. Если вы загоритесь стремлением иметь подтянутое и красивое тело, хорошие физические данные, ставьте цель!
2. Начинайте с малого, постоянно прогрессируя! Например, поставьте такую цель: приседать 100 раз! Для этого заведите дневник. В первый день выполните 10 повторений, на второй 15. Так вы прибавляете каждый день, фиксируя свой результат! Когда будете крайняя точка (50, например), то на следующий день сделайте всего 40 приседаний. После же начните снова с 5, прибавляя на 5!
3. Питание. Если вы хотя бы немного снизить в рационе жирной пищи и сладкого, но добавите соков или фруктов, то почувствуете себя лучше. Физическое состояние бодрости позволит выполнять упражнения, мотивируя себя на успех!
4. Найдите партнера по занятиям спортом. Например, друга/подругу или человека по тематическим группам. Интернет позволяет найти «попутчика». Если у вас есть самый верный друг, мы говорим про собаку, то можно начать бег с ней по утрам. Однако для этого собака должна быть здоровой и после тренировок хорошо питаться! Да и малышок чихуахуа не подойдет. Стаффорды, овчарки станут хорошими спутниками.
Итак, хотите перейти на здоровый образ жизни? Тогда мотивируйте себя на успех! Задайте вопрос: «Для чего он мне?» Когда вы четко назовите хотя бы 2-3 весомых причины, то можете быть спокойными: половина пути к здоровому образу жизни пройдена! И помните.... Начать никогда не поздно!
Понравилась статья? Подписывайся на канал, чтобы не пропускать новые статьи. Так же, ставь лайк, для того, чтобы поддержать автора! Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его на создание лучшего контента для Вас!
