Наша повседневная жизнь проходит в напряженном темпе и полна трудных ситуаций. Если с ними не бороться, то они могут стать опасным врагом для здоровья. Поэтому важно понять, что такое стресс, и какие существуют способы борьбы с ним.
Что такое стресс?
Такое понятие, как стресс, впервые представил Ганс Селье. Данное состояние является реакцией на стрессовый фактор. Им может быть что угодно: потеря работы, конфликт с человеком, раздражающий шум.
Почему он возникает?
Чаще всего стресс связывают с ситуациями, возникшими под влиянием печальных переживаний (потеря близкого, автомобильная авария). Он также возникает из-за ежедневных событий, например, особый стиль жизни, спешка, расстройства. В это время организм напряжен, что вредно для него.
Виды:
Не каждый стресс негативно сказывается на человеке. Из положительных же его свойств можно назвать мобилизацию тела. Это помогает организму легче справиться с похожей ситуацией. Однако даже положительный стресс наносит определенный вред.
Индивидуальный ответ на нервы
Ощущение стресса – черта личности, так как каждый по-своему будет реагировать на то или иное обстоятельство. У одних людей повысится сердцебиение, появятся спазмы в желудке, сухость во рту. У других последует одышка, напряженность мышц, бессонница, обострение чувств, отсутствие аппетита, нерасторопность. В ответ на такое состояние мы чувствуем страх, беспокойство, раздражительность и даже агрессию.
Последствия
Последствиями долгосрочного стресса являются сердечно-сосудистые заболевания, расстройства сна, неврозы, проблемы с памятью и концентрацией, а также снижение мотивации и общее настроение.
Предупреждение
Лечение зависит от тяжести симптомов. При их появлении важно обеспечить психогигиену: нормальный отдых, сон, изменить свой образ жизни. В случае значительного объема стрессов, который вызывают хроническую бессонницу, усталость, трудности с концентрацией внимания, всплески гнева, лучше всего применить лекарства.