В холодное время года я практически каждый месяц «схватываю» простуду, хотя одеваюсь тепло и вроде не переохлаждаюсь. Почему? (Анна Александровна, 52 года)
Отвечает врач-инфекционист высшей категории ГБУ РО КБ им. Н.А. Семашко Елена Сорока
Риск заболеть ОРВИ напрямую зависит от иммунитета, т. е. сопротивляемости организма инфекциям. Для поддержания нормального иммунитета необходимо вести здоровый образ жизни. Правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов. Регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе. Обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета. Избегать стрессов. Бросить курить. Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, он оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.
http://www.med62.ru/intervu.php - читать еще
Имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией по применению или проконсультируйтесь со специалистом.