Тост готов! Последние исследования показали, что умеренное потребление алкоголя – один бокал в день для женщин и два для мужчин – улучшает работу иммунной системы и помогает нам бороться с инфекцией. На основании ранее проведенных исследований мы знаем, что употребление алкоголя в умеренных количествах может защитить нас от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и желчнокаменной болезни. Важно иметь в виду, что ключевым моментом здесь является умеренность. Допускается употребление 350 мл пива, 150 мл вина или 50 грамм крепких напитков, таких как водка или виски.
Данная система не является накопительной, так что использовать эту возможность можно лишь единовременно. Например, не рекомендуется выпивать единовременно семь доз алкоголя, полагая, что в течение предыдущих дней алкоголь вообще не употреблялся. Употребление алкоголя в большом количестве (более семи порций алкогольных напитков в неделю для женщин и 14 для мужчин) может нанести вред организму, это приводит к нарушению работы иммунной системы, повышению уровня артериального давления и повреждению сердечной мышцы. Также прослеживается связь чрезмерного употребления алкоголя с некоторыми видами рака. Поэтому при употреблении алкогольных напитков необходимо придерживаться умеренных доз.