«Как мне вызвать состояние счастья после всей этой боли?» – сказал внутренний голос. Эта мысль появлялась в голове регулярно весь прошлый год.
В начале 2017, когда все майнили криптовалюту, радовались упадку Твиттера и смотрели «Звёздные войны», у меня в жизни был трудный период. Я достиг дна после череды разрывов.
По счастью моя подработка блоггером и тренером по персональному развитию дала мне инструменты, чтобы выкарабкаться. Хотя я понимаю, что не все на это способны.
Как-то в обед в солнечный пятничный денёк в Мельбурне я решил купить носков. Обычно я покупаю простые чёрные фабрики «Гамма». Дурацкое название для мужских носков, но и пофиг.
Рядом с чёрными носками лежали носки в цветах радуги. Мозг вернулся к мысли о том, как найти простой способ уцепиться за счастье.
На этикетке была простая надпись: «Счастливые носки»
Неужели счастье – это так просто?
Неужели я должен доверить своё счастье чулочно-носочной компании, позволить ей помочь мне выкарабкаться? Я вообще мечтатель, так что немного над этим поразмышлял.
Я смотрел на эти носки и представлял, сколько радости в жизни мне не хватает. Цвета радуги перенесли меня куда-то далеко от тех так называемых проблем, которые, как я думал, у меня есть. Я пообещал себе снова начать мечтать и стать счастливым.
Я посмотрел на часы и увидел, что пора возвращаться в офис. Не раздумывая, схватил радужные носки, расплатился. Тогда я не понимал, что только что сделал.
Итак, теперь у меня были они. Такие все новенькие, ядрёно-разноцветные, ждали, когда я их надену и стану смело носить.
Я надел эти носки и вспомнил, что читал в какой-то книжке по психологии о «прерывании шаблона». Простыми словами, это когда негативный настрой мысли прерывается чем-то, что вызывает другое состояние.
Самое прикольное в этих прерываниях шаблона – это то, что зачастую они очень просты. И чем проще, тем лучше. Я их раньше использовал, и они срабатывали. И тогда я радостно подумал:
«Буду использовать эти радужные носки, чтобы останавливать негативный настрой и изменить жизнь»
Мне было понятно, что, концентрируясь на мыслях о проблемах целый год, я далеко не ушёл бы. Цель носков была в том, чтобы цепляться за состояние счастья, когда мне это нужно.
Носки напоминали мне, что даже самые простые вещи могли сделать мне хорошо. Счастье не требует много денег или много усилий. Мы можем натренировать мозг быть счастливым при помощи чего-то, что что-то значит для нас, и только для нас.
Для меня этим стали радужные носки. Для вас это может быть вишнёвый компот или двойной мокка фрапучино. Метод, которым вы прерываете негативные мысли и цепляете счастье, может быть любым.
В глазах остального мира я выглядел как клоун. А сам я чувствовал себя счастливым.
Яркие цвета делали мне хорошо. И каждый означал что-то своё. Красный – любовь к окружающим людям. Зелёный – прекрасные леса Псковской области, жёлтый – солнце на моём лице, когда я смотрю на храм Василия Блаженного, голубой – мою любовь к морю и поездку в Крым, розовый – мечту встретить «ту самую», синий – как я чувствую себя в своём любимом костюме. А чёрный означал трудные времена и то, как другие цвета делали их малозначимыми.
Медленно, но верно, каждый раз, когда я надевал радужные носки, я вспоминал, что надо быть счастливым. Люди замечали и комментировали, но большинство вроде бы тоже радовались. Меньшинство издевалось, но это нормально. Не каждому нужно знать, почему я весёлый такой.
Наши жизненные пути разные и в то же время одинаковые. Вызовы, которые бросает жизнь, одни и те же. Может варьироваться вкус вызовов, но общий рецепт один и тот же.
Все хотят быть счастливыми. Я спрашиваю вас: почему это обязательно должно быть так трудно? Почему что-то такое же дурацкое, как пара радужных носков, не может напоминать вам, что надо радоваться, и напоминать о хороших временах?
***А теперь задание***
Вот вы прочитали этот пост, и я хочу, чтобы вы кое-что сделали для меня. Найдите свой ключик к счастью и начните использовать его регулярно. Если не знаете, что это – экспериментируйте. Вспомните детство, когда вам было всё равно, что люди думают про ваши носки.
В этом маленьком способе быть счастливым, которым я поделился с вами, лежит стратегия, с которой вы можете изменить всю жизнь. Подумайте над этим. Несмотря на все проблемы, вы уже способны быть счастливым внутри. Выпустите это, пусть мир увидит.
Перевод вольный.
Оригинал: https://medium.com/the-mission/how-a-pair-of-rainbow-socks-changed-my-life-7e30a48ba239
#саморазвитие #счастье #medium.com #перевод