«Все болезни от нервов» – кто из нас не слышал эту знаменитую фразу, воспринимая ее не более, чем шутку. Впрочем, появился этот народный афоризм отнюдь не на пустом месте. Последствия стресса могут быть весьма тяжелыми. Более того, современная медицинская наука утверждает, что более 80% заболеваний так и или иначе связаны с нарушениями в работе нервной системы. Итак, по каким же признакам можно распознать этого коварного недруга.
Сердечно-сосудистые заболевания
Пожалуй, самые очевидные последствия стресса, которые многие испытывали на себе – это учащенное сердцебиение и гипертония. И чем чаще мы нервничаем, тем большую нагрузку испытывают сердце и сосуды, что предрекает их скорый износ. Последствиями такого патологического состояния могут стать: атеросклероз, инфаркт, инсульт и другие серьезные заболевания. По этой причине важно следить не только за своим душевным здоровьем, но и поддерживать органы кровообращения в необходимом тонусе, чтобы подготовить их к любым стрессовым ситуациям.
Головная боль
Головная боль и мигрень – пожалуй, самые мучительные последствия стресса. Взаимосвязь между ними прослеживается достаточно четко. При любых потенциально опасных для организма состояниях в кровь выбрасывается повышенная доза стрессовых гормонов. Действуют они по принципу, заложенному в нас природой еще с первобытных времен: «бей или беги!» И хотя прошедшее в нервной обстановке совещание едва ли можно приравнять к бегству от разъяренного хищника, организм воспринимает эти ситуации абсолютно идентично. При этом возникает спазм сосудов, а кровь становится более вязкой – на тот случай, если голодный лев окажется проворнее и решит вами подкрепиться.
Как результат, кровь поступает исключительно в те участки головного мозга, которые отвечают за инстинкт самосохранения. Нужно ли говорить, что постоянно подвергаясь стрессам, мы рискуем навлечь на свою голову инсульт. Поэтому, в совокупности с противостресовой терапией, будет полезно принимать витамины для улучшения мозговой деятельности.
Ожирение
Наверняка многие замечали, что после пережитых душевных потрясений так и тянет что-нибудь съесть, причем желательно сдобное и сладкое. Привычка заедать стресс пагубно отражается не только на фигуре, но и на здоровье в целом. Недаром ожирение во многих странах уже официально признано болезнью. Бороться с ней диетами – далеко не лучшая идея, поскольку организм при этом подвергается еще большему стрессу. Благо, есть средства, оказывающие мягкое воздействие на нервную систему, устраняя чувство тревожности и вызванную им неуемную тягу к пище. С их помощью можно худеть надежно и безопасно, не ограничивая себя в еде, но и не перегружая организм лишними калориями.
Бессонница
Нарушения сна при стрессах – обычное явление. Перенервничали на работе или получили изрядную порцию негатива от хамоватого водителя маршрутки – и ночные бдения обеспечены. Организм сам способен устранить возникший разлад в нервной системе, но для этого ему потребуется 7-8 часов глубокого здорового сна. Разрешить эту патовую ситуацию поможет прием натуральных седативных средств на основе валерианы и других успокоительных трав.
Желудочно-кишечные расстройства
Желудочно-кишечные расстройства – еще одни типичные последствия стрессов. Кому из нас не доводилось переминаться с ноги на ногу у двери экзаменационного кабинета или в приемной будущего начальника. В народе про таких людей обычно говорят, «как плохой солдат перед боем». Шутки шутками, но последствия подобных переживаний для органов пищеварения не проходят бесследно.
Стрессы губительно влияют на состояние полезной микрофлоры кишечника. А на фоне дисбактериоза возникают уже ощутимые проблемы: от тошноты, запоров и диареи до гастрита, холецистита, язвенной болезни и панкреатита. Поэтому маленьким друзьям нашего организма – полезным бактериям нужно помогать, принимая натуральные пребиотики. Только в таком случае можно рассчитывать на ответную любезность.