Отчет о питании на 3500 в месяц. Первая неделя.
16.10.2018 – 22.10.2018
В ячейках проставлены суммы расхода на данный продукт в данный день. 0 – продукт не употреблялся, Б – употреблялся, входит в базовые (статья «Прожить на 3500 в месяц можно: базовые продукты, расширенный список»).
продолжение
Из таблицы видно, что за 7 дней потрачено на продукты 1035,3 рубля.
Лимит был 115,4 рубля в день
За 7 дней получился перерасход 227,5 руб. Все по-честному.
Вывод: резервы для сокращения расходов есть.
1. Сезон овощей заканчивается, пора переходить на сухие. Сухие в базе.
2. Можно фрукты выбирать по-проще.
3. Хлеб намного дороже хлебцев. Попробую перейти на хлебцы.
4. Пряник тоже лишний был.
Положительный результат:
отказ от печенек, сладких йогуртов и других порционных продуктов на перекус – это возможно, готовить дома быстро и брать с собой – тоже возможно.
Ощущения:
есть хочется, но терпимо. От работы не отвлекает. И заначки спасают.
Орехи, семечки, мед - отделила порцию на неделю и положила на работе. Закончились в пятницу. Геркулес тоже на работе, можно заварить в термокружке со специями или размочить в кефире. Попкорн – гениальное изобретение. Из 2-х ложек кукурузы получается больше литра. Аппарат купила на распродаже за 150руб. Очень удобно орехи разбавлять.
Неожиданные наблюдения:
1. Непонятно, как учитывать капусту. На порции не разделишь – испортится. Взвешивать после отрыва каждого листа? Не вариант. Сейчас расходуется капуста, купленная до начала эксперимента. Поэтому цену ставлю 0руб. Наверное, при покупке буду ставить цену за весь вилок, а потом 0руб, пока не закончится.
2. Аналогично: масло сливочное, сыр. Бананы и рыбу тоже удобнее покупать не на один раз.
3. Как определить пользу/вред для здоровья? В каких единицах это измеряется? Посоветуйте в комментариях, пожалуйста.
Благодарю за внимание, поставьте, пожалуйста «палец вверх» и подпишитесь, чтобы получать свежие новости.
Становимся стройнее, моложе и красивее вместе!