1) Прыжки на скакалке.
Скакалка поможет нам избавиться от жира на ягодицах и ногах. Это основные части тела, которые интересуют девушек. А так, это достаточно эффективный снаряд, который позволяет задействовать все тело.
2) Стойка на локтях(Планка).
Планка позволяет избавиться нам от жировых отложений, потому что это статическое упражнение. И самое главное, планочка прорабатывает практически все мышцы, что и подтверждает ее популярность.
3) Берпи.
Берпи очень популярно, потому что задействует большое количество мышц тела. Поясница, икры, трицепс, бицепс бедра, квадрицепсы, ягодицы. Поэтому одно это упражнение, уже кардинально изменит ваше тело.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#советытренера
