Когда речь заходит о вредных привычках, то в голову сразу приходит алкоголь или сигареты. Но помимо этого мы каждый день портим своё здоровье незаметными привычками и даже не задумываемся об этом. Так что же мы такого делаем (или не делаем) и как это влияет на наше здоровье?
1. Закидываем ногу на ногу. Какие только позы мы не занимаем, когда смотрим телевизор или сидим за компьютером. И каждый второй из нас любит сидеть, закинув ногу на ногу. Почему это вредно? Если сидеть в такой позе достаточно долго, то это может привести к параличу малоберцового нерва, а также повышению кровяного давления. Также существует теория, что скрещивание ног ведёт к варикозу вен.
2. Сутулимся. Самая распространенная вредная привычка, от которой не так то просто избавиться. Все прекрасно знают, что сутулость приводит к сколеозу или более опасным нарушениям осанки, но тем не менее люди всё равно игнорируют это и продолжают сутулиться. Особенно часто эта привычка встречается у офисных работников, проводящих большую часть времени за компьютером.
3. Недосыпаем. По статистике люди спят в среднем 6.5 часов, что на 1.5 часа меньше рекомендуемого времени сна. Мы мало спим в будни и потом позволяем себе 10-12 часов сна в выходные. Недосып приводит к постоянным стрессам, раздражительность и ожирению
4. Злоупотребляем кофе. Обычно это привычка вытекает из предыдущей. Чем же вреден кофе? Он значительно повышает артериальное давление, из которого вытекает бессонница. А для гипертоников повышается риск инсульта.
5. Ведём сидячий образ жизни и редко выходим на улицу. Если вы целый день сидите дома за компьютером и ничего не делаете, то вы повышаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск возникновения депрессии. Помимо этого нахождение в четырёх стенах вызывает кислородное голодание, которое вызывает повышенную утомляемость и снижает скорость обмена веществ. Занимайтесь спортом и почаще выходите на прогулку.
6. Грызём ногти. Эта привычка формируется с детства и если у вас есть дети, старайтесь пресекать это. Чем чревата эта привычка? Под ногтями находится огромное количество бактерий и вы легко можете занести инфекцию в организм. Только подумайте, сколько всего мы трогаем руками в течение дня и сколько вредных бактерий может скопиться у нас под ногтями?
Узнали себя хоть в одном из пунктов? Запишите себе цель избавиться от этой вредной привычки!
Если у вас есть, что добавить к этому списку – пишите в комментариях!
Подписываясь на канал, вы помогаете развиваться проекту. Спасибо за прочтение!