Итак, продолжим тему. Начало разговора здесь. Так что же делать, если после развода вы практически выпали из нормальной жизни, если ваша самооценка упала ниже плинтуса? Как её поднять?
Найдите свои сильные стороны и сконцентрируйте на них своё внимание. Люди вообще склонны больше думать о своих недостатках. Если не все, то уж точно подавляющее большинство. Но то не ваш вариант! И даже если кажется, что сильных сторон у вас совсем нет, а есть только самые что ни наесть слабенькие стороны, то вы глубоко заблуждаетесь. Это просто с непривычки. Сильные стороны есть у всех без исключения! И у вас тоже. Так что нужно просто подумать, поискать. А найдя, прочувствовать их, сосредоточиться на них и жить с ними. Именно сильные стороны дают уверенность в себе. Вы – то, что вы о себе думаете! Поэтому думать лучше о своих сильных сторонах. Даже просто размышление на эту тему уже даёт прирост уверенности в себе!
Займитесь спортом. Или фитнесом. Или физкультурой. Не важно чем – важно чтобы была регулярная физическая нагрузка. Хорошая зарядка дома – уже здорово! Особенно хороши для поднятия самооценки работа с железом и контактные единоборства. Если здоровье не позволяет – выбирайте то, что вам по силам. Бег и плавание тоже хороши. Главное – регулярно, на постоянной основе. Хорошая тренировка мысли дурные отгоняет, кровь и энергию прокачивает, положительными эмоциями заряжает. Да и постепенный рост результатов очень хорошо уверенность в себе увеличивает. Опят же, общение с окружение в спорте и фитнесе обычно как раз то, что надо.
Хороший внешний вид - повышает самооценку не только у женщин, но и у мужчин. Только мужчины об этом меньше говорят и не всегда даже осознают. Тем не менее это факт. Приведите себя в порядок! Смените свой гардероб, смените причёску, можно вообще полностью стиль сменить – теперь вам никто не указ, вы сами всё решаете. Главное только чтобы это был не «бомж-стайл» и его аналоги, а то эффект может быть обратным. Если есть возможность – обратитесь к профессиональному стилисту, он поможет тебе сформировать ваш новый образ. А нет – займитесь этим сами. Спину – прямо, подбородок – вверх, шаг уверенный и чёткий. И самооценка ваша буквально подскочит вверх!
Пересмотрите своё окружение. Это важно! Определите людей, общение с которыми снижает вашу самооценку и вызывает негативные эмоции. Минимизируйте общение с такими людьми. А если есть возможность – вообще с ними не общайтесь! Сложно бывает, когда такими людьми оказываются близкие родственники. Но тут уж ничего не поделаешь, вариант один – сократить общение до минимума хотя бы на время. И, наоборот, как можно больше общайтесь с людьми позитивными, в которых чувствуется сила и энергия, у которых есть чему поучиться. И самооценка ваша будет неуклонно расти.
Мыслите позитивно. Это не значит надеть розовые очки и всё видеть в няшно-розовом свете, как думают многие. Ни в коем случае! Мыслить позитивно - это значит мыслить не «от», а «к» и «для». Стремиться не избежать чего-то плохого, а получить что-то хорошее. Думать не об избавлении от чего-либо вредного, а о приобретении чего-либо полезного. Например: избавиться от болезни и стать здоровым – речь вроде бы об одном и том же, но есть нюансы. В первом случае вы так или иначе думаете о болезни, а во втором – о здравии. Согласитесь, есть разница. И весьма ощутимая. Так вот. Ваша задача приучить себя мыслить позитивно, то есть категориями «к», «для», «получить», «достичь» и так далее. Будете мыслить позитивно – самооценка очень быстро вырастет. Ну, а негативное мышление – это путь в болото депрессии… Be positive!
Хвалите себя.Найдите 5 причин себя похвалить. Больше – можно, меньше – нет! И похвалите себя желательно с конкретным указанием за что именно. И делайте это каждый день - хвалите себя по пяти разным причинам. Когда вы себя хвалите, вы так или иначе неизбежно обращаете внимание на положительные стороны своей личности. А заодно фиксируете позитивные события в свое личной истории. А положительные стороны личности и позитивная личная история – это мощный источник уверенности в себе.
Попробуйте что-то новое. Новое блюдо, новый автомобиль, новое хобби, новое место… Новую женщину, наконец! И чем новее, неожиданнее и ярче будут впечатления – тем лучше! Новые впечатления и эмоции тоже очень благотворно влияют на самооценку. Внесите в свою жизнь свежую струю!
Очень сильно повышает мужскую самооценку наличие рядом красивой женщины – это ни для кого не секрет. Но это пока, пожалуй, рановато… А хотя… Кто знает? ))))
Продолжение следует. А чтобы его не пропустить – подписывайтесь на канал. И не забудьте с чувством глубокой уверенности в себе поставить лайк! ))
Читайте больше на нашем канале в Telegram https://t.me/ourmenscommunity