Примите все мысли, которые вас посещают, не фильтруя их на "те" и "не те". Борьба с "не хорошими" мыслями, только усиливает внутреннее напряжение. Попробуйте вот что:
- не говорите и не думайте, в течение дня, ни о чём, что вы считаете неприятным. Отмечайте про себя "отрицательные" мысли, приходящие к вам в голову, но не концентрируйтесь на них. Потеряв подпитку вашего внимания, нежелательные мысли перестанут появляться.
Всё просто! А теперь усильте достигнутый эффект. Фиксируйте любую приятную и радующую вас мысль, которая будет приходить вам на ум. Очень скоро, вы будете приятно удивлены тем, что ваше восприятие изменилось, как по-волшебству!
Вообще-то говоря, негативные мысли, в основном, посещают
людей, которые невнимательны к себе. Поэтому, прямо сейчас, проявите к себе максимум внимания и просто улыбнитесь чему-нибудь приятному!
Постарайтесь, хотя бы раз, в течение дня, над чем-нибудь посмеяться, но просто и без сарказма, можете даже прям "по ржать" от души! И кстати, такую ситуацию вы можете создать сами или представить её мысленно. Это называется процессом моделирования реальности. Данная практика, кстати, обладает одним побочным эффектом, но хорошим! Она отлично повышает уровень самооценки!
Желаю успешной практики! Помните, что всё в ваших руках! Порадуйте себя, станьте счастливым и УЛЫБНИТЕСЬ!
Понравилась статья?
Нажмите палец ВВЕРХ и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить всё САМОЕ интересное!