Красивая подтянутая фигура – мечта каждой девушки. Но, чтобы ее заполучить, порой приходится приложить немало усилий. К тому же много способов скинуть вес предполагают длительную работу над собой, а ведь хочется быстрых преображений. В такой ситуации стоит обратиться к методикам, которые советуют современные ученые.
Похудение с помощью воды
Американские исследователи определили, что выпивая перед приемом пищи 1-2 стакана воды, можно неплохо сбросить вес. Эта теория была подтверждена в ходе экспериментов, к которым привлекли пятьдесят добровольцев. Оказалось, что употребляя воду перед едой люди затем съедают намного меньше пищи. Соответственно, они получают меньше калорий без особого труда и изнурительных голодовок. За 12 недель это позволяет сбросить до семи килограммов. Ученые отмечают, что такой метод не имеет побочных эффектов, он безопасен, поэтому может использоваться всеми людьми без исключения. Правда, специалисты делают и оговорку: все должно быть в меру. Излишки воды могут привести к интоксикации организма.
Психологические техники
Эффективность данного способа также доказана учеными. Сотрудники Квинслендского технологического университета выяснили, что визуализация здорово помогает худеть. Важно увидеть себя в своем воображении с отличной фигурой. Мечтайте, как можно больше и в деталях. Так вы убедите себя в том, что любите полезную пищу, что не хотите есть в ночное время. Кроме того, сможете поверить в успех, в то, что фигура станет красивой, а жизнь счастливой. А уж от идеи до ее реализации один шаг.
Не стоит сидеть в четырех стенах. Обязательно общайтесь с людьми, путешествуйте, встречайтесь с друзьями. Изнурительные тренировки в спортзале можно заменит танцами и длительными прогулками на свежем воздухе. Все это поднимет вам настроение, позволит улучшить внешний вид, да и просто повысит качество жизни.