Многие из нас сталкиваются с набором веса в зимний период времени. Однако связано это может быть не только с повышенны потреблением пищи и нехваткой солнца, но и еще с рядом причин.
Избегаете выхода
Весной и летом мы естественно намного больше времени проводим на свежем воздухе. Например ходим гулять, кататься на велосипедах, да и просто ходим по магазинам. В результате чего и сжигаем львиную долю калорий.
А вот зимой ситуация обстоит куда печальнее. На улице сильные холода и мы инстинктивно стараемся избегать контакта со внешней средой. Поэтому двигаемся намного меньше и соответственно меньше теряем вес.
Не можете сдерживать аппетит
Летом мы становимся более терпимыми к голоду, что несомненно облегает контроль веса. В рационе постоянно появляются свежие салаты и фрукты, которые являются основным методом избавления от лишних килограммов.
Зимой же еда для многих является "компенсатором" плохого настроения. Многие пытаются сдерживать себя всю рабочую неделю и ослабляют рамки в выходные. Однако приводит это лишь к еще большому и резкому набору веса.
Настроение влияет на нас
Мы находимся в куда более плохом настроении из-за отсутствия зимой солнечного света. Выработка серотонина в организме человека напрямую связана с количеством солнечного света. Поэтому в пасмурный и хмурый день наше настроение все сильнее и сильнее приближается к минорному.
Такое состояние заставляет нас чувствовать себя более подавленными, изнуренными, а самое главное стимулирует аппетит. За счет этого мы потребляем больше калорий и набираем вес.
Сон нарушается
При ухудшении настроения также, ухудшается и ваш сон. Его время все уменьшается, а усталость накапливается. Вы просыпаетесь посреди ночи и не можете уснуть какое-то время.
Такое нарушение сна отрицательно влияет на наш метаболизм. Что затрудняя усвоение нашем организмом питательных веществ и минералов. Вся эта череда факторов несомненно влияет и на набранный вами вес.