Сегодня правильное питание и здоровый образ жизни, к счастью, становятся модой и примером. Разумеется, это похвально, однако, не стоит забывать, что все должно быть в меру и без вреда для организма.
Итак, разберем, какие последствия несут за собой постоянные неограниченные тренировки.
► Психологические причины.
Из-за частых тренировок страдает психическое состояние. Повышается усталость, как следствие, Вы чувствуете себя менее энергичными на протяжении дня. На смену хорошему настроение приходят раздражительность, стресс и депрессия
► Нагрузка на сердце.
Сердце быстрее изнашивается поскольку организм не получает должного восстановления. Сердце остро реагирует на недостаток и переизбыток тренировок поэтому следует все делать в меру.
► Качество тренировок снижается.
Как было сказано ранее, организм не успевает восстанавливаться. Частые тренировки (более 3-4 раз в неделю) даже способствуют потери мышечной массы, не говоря уже о вредном похудении.
► Уровень гормона стресса повышается.
При частых тренировках выделяется кортизол, что замедляет обмен веществ и способствует повышению стрессового состояния организма.
► Плохое самочувствие.
Вы начинаете чувствовать себя ужасно. Могут возникать опухоли и воспаления, которые сопровождаются сильной мышечной болью.
► Нагрузка на суставы.
Под воздействием сильных постоянных нагрузок суставы и связки не могут полноценно правильно работать, что приводит к не полном сокращению мышц.
Разумеется, тренироваться можно и нужно! Но только делать это необходимо с умом, не подвергая организм колоссальному стрессу.
Понравилась статья? Жми МНЕ НРАВИТСЯ ♥
