Несколько лет назад, я похудела более, чем на 10 килограмм. Не скажу, что у меня были прям проблемы, но отражение в зеркале откровенно расстраивало.
Я и спортом занялась, но вес не уходил. И как только добавила питание, о чудо, килограммы полетели!
Расскажу про топ-5 продуктов, которые обожаю, а они позволяют сбрасывать заветные граммы!
1. Ананас.
О пользе этого фрукта не знает только ленивый. Но, важно знать, что консервированные ананасы содержат сахар! Пользу несет только свежий продукт. Если вам он кажется жестковат, то добавляйте кусочки в овсяноблин или овсяные кексы.
2. Грейпфрут.
Тоже известный товарищ. Лично мне нравится есть грейпфрут на ужин, после легкого салата. А грейпфрутовое желе. Ммм... Можно сделать смузи, есои хватит вам терпения на снятие кожицы.
3. Брокколи.
Это просто находка из витаминов. Что варенное, что тушенное, что поджаренное. По-всякому оно прекрасно, для меня. Можно делать в кляре из овсяной муки и у вас получится полноценное блюдо.
Но важная его ценность - это витаминный комплекс и микроэлементы. Тонус вам обеспечен!
4. Спаржа.
Кто любит азиаткую кухню, тот сразу поймет. Маринад можно готовить без масла, а множество специй прибавит ей изысканный вкус без увеличения калорийности. Однако, спаржа это чистая клетчатка. Надолго обеспечит чувство сытости, да и наедитесь вы быстро.
5. Травяной чай.
Тут и для фигуры полезно, и для настроения. И тонус повысит. Травы содержат масла эфирные, который иммунитет поднимут, да и стресс снимут. Такой чай выведет лишние токсины, что прибавит вам сил на пути к своим свершениям!