Проживая в городе-мегаполисе, от чрезмерной суеты и обильного количества работы, в конце рабочего дня мы чувствуем неимоверную усталость. После чего делаем дома дела, ходим на тренировки, учим с детьми уроки, затем ложимся спать, а утром, не успев встать с кровати, уже чувствуем себя усталыми. И такая повторяющаяся череда событий происходит в жизни многих людей. Дабы начало нового дня было добрым, можно построить свой распорядок утренних традиций максимально эффективно.
Часто ли вы ставите будильник на одно время, или же переставляете его хотя бы еще на несколько минут? Потом еще? А потом ещё? Так вот от таких пробуждений наш организм испытывает сильнейший стресс, что лишь усиливает вероятность проспать. Наиболее лучшим вариантом здорового пробуждения является поставить будильник как можно дальше от кровати, потому как когда вы подниметесь его выключить, то обратно ложиться уже не следует, да и само желание поспать сразу ослабевает.
Желание хоть немного взбодриться ведет нас к принятию душа. Действие холодной воды сразу после сна довольно противоречиво, оно однозначно вызывает стрессовую реакцию. Горячая вода также не спасет от сонливости, а наоборот, усилит её. Исследователи этой области советуют ограничить утренние водные процедуры.
Лучше всего чистить зубы перед едой, потому как таким образом вы убиваете бактерии, скопившиеся за ночь, и вероятность попадания их в желудок вместе с едой сводится к нулю. Выполнение этой процедуры после приема завтрака провоцирует повреждение эмали зубов жесткими частицами пищи.
Если начинать выбирать, что надеть в день грядущий только утром, можно потерять не только драгоценное время, но и испортить себе настроение. Лучшим решением будет приготовить наряд с вечера, чтобы утром оставалось только надеть её.
В предыдущей статье мы уже рассматривали 5 популярных завтраков, вредных для здоровья, где подробно описано, чем не стоит завтракать и как это скажется на организме, в том числе про углеводы. Самым правильным и полезным завтраком будет каша или творог с фруктами, а также омлет или яичница с овощами.
Некоторые люди настолько пунктуальны, что в их привычку входит приезжать на работу раньше времени. Так вот лучше всего отказаться от такой привычки и потратить лишнее время на сон.
Каждый день мы публикуем НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ статьи! Хотите всегда быть в курсе? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал и ставьте ЛАЙК!
Интересные статьи здесь!
Так же полезно почитать:
- Перехитри своё тело: 5 топ-лайфхаков (часть 1)
- Перехитри своё тело: 5 топ-лайфхаков (часть 2)
- Похудеть за 6 минут! Тренируемся в офисе не вставая со стула
- Жиросжигатели для похудения: какого эффекта можно добиться?
- Топ - упражнения по типу ягодиц
- Мышечная боль после тренировки: хорошо или плохо?