Умение правильно тратить и восполнять энергию определяет качество жизни. Уровень жизни будет высоким, если мы правильно расставили приоритеты и тратим свои жизненные силы на деятельность, которая это оправдывает. Это похоже на инвестиции. В самом выгодном варианте, дело, в которое вложена нами энергия, должно быть нам как минимум в удовольствие, что вернёт еще больше энергии. А зачастую, приносить пользу: деньги, связи, иную выгоду.
Что уводит от нас наш ценный ресурс - энергию?
Обычно то, что не приносит удовольствия.
То, что нам приходится заставлять себя делать. Такая деятельность только пожирает энергию, а обратно ни капле не возвращает. Нелюбимая работа, получение образования по нелюбимой специальности, оправдание чужих ожиданий. Когда мы что-то заставляем делать себя ради чужого одобрения. Всему причина неправильная расстановка приоритетов. Мусор в наших головах. Как разобраться в себе, можно почитать здесь.
Есть простой критерий. То, что не приносит удовольствия, не возвращает энергии, нам попросту не нужно. Конечно, бывают ситуации, когда иначе нельзя выжить. Но когда появляется время на любимые дела, нужно обязательно смещать фокус на них.
Кроме того, нашу энергию потребляют "паразитирующие" нас люди.
Друзья, с которыми нам скучно, которым нечем забить вечер, им скучно с наедине с собой, и они пытаются вытащить вас на встречу. Стервозные люди, которые хотят занизить вашу самооценку, чтобы самоутвердиться. Вечно жалующиеся люди, которым, какой вариант не предложи- ничто не поможет в их разрешении проблем. И таких примеров "людей- паразитов" масса. Понаблюдай, как ты себя чувствуешь после общения с тем или иным человеком. Гармоничное общение будет тебе интересно, будет происходить обмен энергиями. Пустым ты не останешься.
Чтобы энергия появилась, сначала нужно убрать, насколько это возможно то, что её паразитирует. Выходить из отношений (дружеских и любовных), которые перестали радовать, менять ворующую нервы и время работу.
Как пополнять свою энергию?
Полезная пища и правильный режим сна Если регулярно это делать, будет ощутимый эффект. Улучшится самочувствие, будет больше сил.
Медитации во время прогулок пешком по лесу Такая практика очистит от всякого негатива, прояснит сознание от мысленного мусора. Кроме того, появится много творческой энергии. Появится спокойствие и осознание, что жизнь в твоих руках и ты способен её поменять к лучшему.
Чем полезна медитация я писала здесь .
Общение с позитивными интересными людьми
Если после общения с человеком вы чувствуете себя лучше, значит он пополняет ваш запас энергии. Сделайте своей привычкой отслеживать своё самочувствие после общения с кем-либо. Так вы вычислите с кем нужно попрощаться, а с кем чаще видеться.
Физические нагрузки Во время них выделяется гормон счастья эндорфин, с потом выходят токсины. Улучшается насыщение кислородом всего тела, в том числе и мозга. Без физических нагрузок человек теряет тонус, вянет.
Занятие любимым делом Мы вкладываем в него энергию, опустошаем себя с удовольствием. А после, возвращается еще больше энергии, удовлетворение собой и своей жизнью.
Описанные выше способы пополнения энергии будут эффективно работать, если выполнять их регулярно. Ввести их в свой образ жизни.