Криштиану Роналду является сторонником здорового питания, что помогает знаменитому футболисту всегда быть в отличной спортивной форме, сообщает издание Похудеем!
Обладатель пяти «Золотых мячей» придерживается дробного шестиразового питания. Рацион спортсмена обязательно включает рыбу, морепродукты и овощи.
Eжедневно Роналду употребляет 3000 калорий. В основном футболист питается дома или на спортивной базе, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным на гриле или в духовке.
Для соблюдения режима питания Роналду даже пришлось нанять персонального повара, который сопровождает его даже в поездках.
На завтрак нападающий «Ювентуса» есть кашу с нежирным творогом и фруктами. Ланч может состоять из легкого салата или фруктов. На обед подается порция салата с рыбой или мясом. По словам Роналду, рыбу он выбирает чаще, чем мясо, так как в ней содержатся жирные кислоты, способствующие росту мышечной массы. Любимые сорта рыбы — рыба-меч, сибас, морской окунь, дорадо, морской окунь и лещ. Даже на полдник спортсмен часто есть роллы с тунцом. Ужин также включаeт рыбу с овощами или бобовыми. Кроме того диета Роналду включает фреши, протеиновые коктейли и мультивитамины.
Напомним, в июле знаменитый голливудский актер Эрик Робертс рассказал журналистам о своих диетических предпочтениях, посетив Одесский международный кинофестиваль. 62-летний актер прекрасно выглядит и объясняет это тем, что каждый день занимается спортом и придерживается белковой диеты.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
