Для того, чтобы похудеть нужно не только желание, но и огромную силу воли. Для меня, например, сложно отказаться от куска тортика, тарелки пельменей или мантов, политых майонезом и соевым соусом. К тому же я не отношусь к той категории людей, которые при стрессе, болезни или радости, не могут ничего есть. Я есть хочу всегда, особенно если нервничаю.
Но вот свисающий живот уже прям кричал: "Займись собой, начни уже что-нибудь делать!" Скажу сразу - было трудно, откладывала постоянно на понедельник, после праздников и т.д. Близился день рождения, хотелось выглядеть на все 100, ну хотя бы на 95%.
Первое, что начала применять - это Вакуум. Сначала давалось трудно, потом привыкла и каждое утро начиналось с этого упражнения. Потом небольшая зарядка и стакан воды. Очень советую применять вакуум постоянно, тем самым уменьшится жировая прослойка, живот будет меньше, кожа станет упругой. Для более лучшего результата стоит делать на голодный желудок, но можно и в течение дня, но не после еды.
Второе, на правильное питание перейти придется, как бы вам не хотелось этого. Колбасу, хлеб, полуфабрикаты, сладости и прочие вредности нужно забыть. Да, возможно иногда себе позволять что-то запретное, чтобы потом окончательно не сорваться, но позже - когда распрощаетесь со своими лишними прослойками.
Пусть у вас будет полноценное разнообразное питание. Ешьте каши, фрукты, овощи, добавьте кисломолочную продукцию. И обязательно водный баланс, не можете сразу пить по 1.5-2 литра в день, начните хотя бы по стакану перед едой.
И, наконец, физическая активность. Нет, сразу в спортзал бежать не нужно, если у вас нет такой возможности. Главное, чтобы не лежали на диване каждую свободную минуту, а двигались. Гулять на свежем воздухе, ездить на велосипеде, ничего если это будет и велотренажер.
А чтобы кожа стала еще более упругой и избавилась от целлюлита - делайте обертывания пищевой пленкой. Мои самые любимые обертывания - это с медом и глиной. Кожа становится очень мягкой и бархатистой.
Выглядеть стройной и подтянутой несложно, главное заиметь большое желание и все обязательно получится!