Может быть, вы замечали, что утром чувствуете себя лучше, чем вечером? Просто устали, а за ночь отдохнули? Все не так элементарно! Дело в том, что за день позвоночник «оседает». Поэтому хрящевые межпозвоночные диски хуже амортизируют всяческие удары, сотрясения. Со временем они сплющиваются и затвердевают, защемляя корешки нервов. Отсюда и многие наши хвори.
♦ Чтобы сохранять здоровье позвоночника и всего организма, советую ежедневно выполнять несложное упражнение. Оно придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком.
Лягте на спину. Ноги вытянуты, руки - в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Не отпуская рук, оттолкните колени и бедра от груди, затем сделайте движение назад - наподобие качалки. Одновременно попытайтесь коснуться подбородком колен. Удерживайте туловище в этом положении в течение 5 секунд. Вначале надо делать так не более 2-3 раз, через день увеличить до 5, а потом можно и более, только постепенно.
Упражнение растягивает позвоночник, восстанавливая здоровый баланс организма.
