Использование свежих фруктов, овощей и белков позволит вам не считать калории, а наслаждаться каждым днем не вредя фигуре. Вот 10 блюд, которые позволят укрепить ваше здоровье в холодное время года:
1) ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ С ЯГОДАМИ
Вариаций блюда огромное множество. Можете добавлять спелые фрукты, заменить греческий йогурт на миндальный, добавить гранолу, что бы блюдо было сытней. Все зависит от вас и вашей фантазий.
2) ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
Омлет - универсальное блюдо на любой из сезонов. Он довольно легок и быстр в приготовлении.При этом сильно насыщает организм и вы долго не чувствуете голода.
3) МОРКОВНЫЙ СОК
В качестве перекуса ,не заменимая вещь. Улучшает пищеварение, разглаживает кожу, выводит вредные токсины из организма ,богат витаминами. Волшебство в стакане.
4)АНГЛИЙСКИЙ ГОРОХОВЫЙ САЛАТ
Свежая мята отлично подходит для освежения вашего ума. Вы можете использовать замороженный горошек и добавить сыр для вегетарианцев если это необходимо.
5) МОРОЖЕНОЕ ИЗ МАЛИНЫ
Этот восхитительный десерт вовсе не трудно сделать дома, а всего 100 калорий! Ингредиенты: малина, морозилка, блендер и час вашего сводного времени!
6) ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
Этот салат идеальная летняя закуска. Свежие фрукты помогают в пищеварении и не навредят вашему весу! Вы всегда можете сделать большую порцию и добавить свой любимый белок для легкого обеда или ужина.
7) Peaches & Cream Doughnuts ( ПОНЧИКИ ИЗ ПЕРСИКОВ)
Если вы хотели побаловать своих родных веселым завтракам, то это отличная альтернатива традиционным пончикам из муки с сахаром. Добавьте меда и подавайте с свежими ягодами или йогуртом.
8) ЖАРЕННЫЙ ПАЛТУС С САЛЬСОЙ
Жареный палтус легкое диетическое блюдо, которое прекрасно подойдет как для ужина на каждый день, так и для приема гостей. Быстрое в приготовление и живописное в подаче за счет сальсы. Прекрасное на вкус.
9) ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ
В летнее время года предпочтительней выбирать мясо птицы , так как оно считается диететическим , а значит в течении дня вы будете ощущать легкость.
10) ШАШЛЫК ИЗ КРЕВЕТОК
Креветки – очень вкусный и полезный продукт. Как в случаи и с шашлыком из мяса птицы, креветки достаточно диететические, поэтому вы с легкостью можете наслаждаться ими без опасений за лишние сантиметры на талии.
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)