Все жидкости в организме являются растворами воды. Ни один метаболический процесс не возможен без участия воды. Для того, чтобы происходило нормальное функционирование внутренних органов, следует пить воду в достаточном количестве.
Сколько воды нужно выпивать за сутки? Если мы будем употреблять недостаточное количество жидкости, то будем этим вредить всему организму, но её чрезмерно содержание способно навредить не меньше. Если каждый из нас окажется в таких условиях, где нет достаточного количества воды, то возрастает риск развития обезвоживания, а это чревато нарушениями во многочисленных внутренних процессах.
Избыток воды также вреден - она будет вымывать из органов все полезные вещества, в результате начинают страдать органы.
Чувство жажды является признаком дефицита воды.
Жажда делится на такие виды: настоящая, при которой в организме не хватает воды, и ложная, возникающая при пересушивании слизистых покровов. Для того, чтобы утолить ложную жажду, следует просто ополоснуть рот водой.
Настоящая жажда появляется, если вода вообще не поступает в организм, или при больших потерях жидкости, которое может появиться после рвоты, диареи, термических ран, гипергидрозе. Первые случаи предусматривают снятие жажды путём употребления обычной воды, а другие – подсоленной. Настоятельно не рекомендуем пытаться утолить чувство жажды напитками с углекислотой.
В жару, чтобы органы не перегревались и не произошло их обезвоживание, старайтесь постоянно иметь при себе чистую воду, которую можно пить.
