День сегодня юбилейный, но юбилейного отвеса на весах пока не случилось, немного не дотянула, но я и не тороплюсь.
Сегодня весы мне показали 113.8, а это значит, что за неделю потеряно 900 гр., а общий отвес составил 9 кг 200 гр. В мою копилочку добавилось 100 руб. Талия стала стройнее на 1 см. (она стабильнее всех частей тела расстается с накопленным), живот и бедра утратили по 2 см., остальное не поддалось на этой неделе.
Завтрак в 9.40 Смузи (овсянка,молоко,половинка банана), сливы, чёрный кофе.
Перекус 13.05 Смузи (огурец, киви,зеленое яблоко)
Обед в 16.50 М-да, режим конечно.....ужас ужасный.
Суп-пюре (картофель, кабачок, сметана,укроп) с сухариками производства моей Светочки. Рецепт супа подсмотрела у худеющей девушки на Ютубе. На второе гречневая котлетка и куриная котлетка. Только сейчас поняла, что они не должны были встретиться в одном приеме пищи, но уже так.
Полдник в 18.30 - Творог и клюква Клюква какая-то странная, Вы не находите? Мутировала что ли? Или согрешила с шиповником? :)
Ужин в 20.40 - Перец с помидором и яйцом. На донышке лежит кружочек помидора и в этот "стаканчик" влито по яйцу. Пожарено под крышкой. В итоге верх запекается, а внутри желток мягкий.
Кефирчик на ночь уже традиция, почти нерушимая.
Аааа, чуть не забыла, сегодня в утреннюю зарядку добавила упражнения на трицепс с гантелями (у меня по 1 кг.)
И ещё, я теперь решила в нарративы с рационами добавлять один слайд с мотивашкой или демотиватором или просто прикольной картинкой из толстой жизни, а то у меня уже на компьютере их скопилось много, пусть свет увидят :)))
На сегодня всё! Всех благ! До очень скорой встречи!
