Очень часто мы ставим цели: поменять питание, начать заниматься спортом, читать книги и т.д. В общем, как то себя «усовершенствовать», но всегда находим десятки причин, почему у нас нет времени, сил. На все есть отговорка. Но проблема кроется не во времени, не в бессилии, а в том, что мы не умеем планировать свой день, неделю.
У всех у нас есть на день несколько целей. В течении дня мы выполняем задачи, которые нужно совершить для достижения цели. По итогу под вечер мы наблюдаем, что бОльшая часть целей выполнена, но главные так не начаты и откладывались на следующий день, неделю, месяц. Всем это очень знакомо))
Если проанализировать, то мы выполняем цели простые, а те, которые главные и требовали больше усилий, откладываем. Мы просто не можем поставить приоритеты, построить план. Для того, чтобы начать выполнять главные цели, нужно просто взять и начать их записывать на бумагу. Записать, что нужно сделать. Выбрать самое сложное и масштабное, начать выполнять, доводить до конца и лишь потом браться за другое.
Эмоционально и психологически мы устроены так, что завершение работы (выполнение цели) нам приятно. Чувствуем себя победителем. Прилив энергии, энтузиазм, гордость, уверенность. Мозг начинает вырабатывать эндорфин - мы получаем «кайф». Для того, чтобы нам было легче выполнять сложные и главные цели, нужно в себе выработать 3 фактора, которые перерастут в привычку: твердость, дисциплина, упорство. Для овладения навыков нужна практика. К счастью, наше сознание, как и мышцы, в результате упражнений приобретают силу и ловкость, а значит, мы можем освоить любое поведение и упражнение, если оно нам нужно.
Главная причина, почему не получается или откладываем на потом - это полная путаница в мыслях и чувство неопределенности. Слабое понятие, что делать, в каком порядке и почему вам это нужно делать. Важное правило, если хотите достичь успеха - взять ручку и блокнот.
Запишите ваши цели, разбейте на этапы. Немедленно начните их выполнять. Действие -залог успеха. Выполняя ежедневно этапы, вы с каждым днем, будете приближаться к вашей цели. Все время двигайтесь вперед, не останавливайтесь на середине.
Четко сформулированные и записанные цели чудесным образом воздействуют на наше мышление. Они стимулируют активность, побуждают работать, высвобождают творческий потенциал, заряжают энергией, помогают преодолеть флегматичность. Иными словами возвращают вас к жизни. Цели - это топливо для печи, в которой выплавляется будущий ваш успех.
Так и с едой, часто замечаю, когда прошу писать отчеты по рациону - те кто описывает сумбурно, то такой же каламбур творится и вокруг. Начни с одного и другое тоже подтянется.